Ofiste kahve molası. Güler yüz, şakalar, gelecek planları... Ama içeride? İçeride kocaman bir boşluk. Kimse fark etmiyor tabii. Çünkü siz 'her şey yolunda' oyununu oynamakta usta oldunuz artık.
İşte bu, gülümseyen depresyonun acımasız gerçeği. Dışarı mükemmel, içerisi harabe. Peki neden böyle yapıyoruz? Belki zayıf görünmekten korkuyoruz. Belki de 'her şeyim var ama mutsuzum' demekten utandığımız için.
En Sinsi Depresyon Türü
Uzmanların 'atipik depresyon' dediği bu durum, klasik depresyon belirtilerini göstermiyor. Aksine, sosyal hayatta son derece aktif, işinde başarılı, gülümseyen insanlar bunlar. Ta ki eve kapandıkları ana kadar.
İşte o zaman maske düşüyor. Yalnızlık, değersizlik hissi, içsel bir boşluk... Ve en kötüsü: 'Her şeyim var, neden mutsuzum?' sorusuna cevap bulamamak.
Belirtileri Fark Etmek Zor
- Sürekli 'iyiyim' deyip içini kimseye açmamak
- Dışarıda enerjik, evde bitkin hissetmek
- Başkalarını mutlu etmek için kendi duygularını saklamak
- Mükemmeliyetçilik takıntısı
- 'Her şey kontrolüm altında' imajı vermek
Korkunç olan şu: En yakınlarınız bile fark etmiyor. Çünkü siz rolünüzü çok iyi oynuyorsunuz.
Neden Tehlikeli?
Gülümseyen depresyon, yardım istemeyi imkansız hale getiriyor. 'Ben depresyondayım' demek için 'üzgün görünmeniz' gerektiğini düşünüyorsunuz çünkü. Oysa içiniz paramparça olsa da.
Ve işte o zaman en beklenmedik anda, en mutlu anınızda bile içinizdeki fırtına sizi yakalayıveriyor. Ani öfke patlamaları, nedensiz ağlama krizleri... Sonra hemen toparlanıp 'bir şeyim yok' demek.
Kurtulmak Mümkün mü?
Evet, ama önce maskeyi çıkarmak gerekiyor. Kendinize itiraf edin: Ben iyi değilim. Ve bu normal.
- Profesyonel yardım alın - terapi bu konuda hayat kurtarıcı
- Mükemmel olmak zorunda olmadığınızı kabul edin
- Duygularınızı bastırmak yerine ifade etmeyi öğrenin
- Küçük mutlulukları fark edin - belki de kahvenizin tadı bile
Unutmayın: Gerçek güç, yardım istemeyi bilmektir. Ve şunu asla unutmayın - her şey yolundaymış gibi yapmak, aslında hiçbir şeyin yolunda olmadığının en büyük işaretidir.
Belki de bugün, o maskeyi çıkarmanın tam zamanıdır. Çünkü gerçekten iyi olmak, iyi görünmekten çok daha değerli.
