Kim demiş ayrılıkların kolay olduğunu? O an geldiğinde, dünyanız bir anda altüst oluyor. Ama unutmayın, bu acı geçici. İşte uzmanların da onayladığı, ayrılık sonrası kendinizi toparlamanızı sağlayacak altın değerinde tavsiyeler...
1. Duygularınızı Bastırmayın
"Ağlamak zayıflıktır" diyenlere inat, gözyaşlarınızın akmasına izin verin. İçinizde tuttuğunuz her şey, bir süre sonra patlamaya hazır bir bomba gibi birikiyor. Üstelik, araştırmalar ağlamanın stres hormonlarını azalttığını gösteriyor.
2. Sosyal Medyadan Uzak Durun
O eski fotoğraflara bakmak mı? Kesinlikle hayır! (Evet, biliyorum, çok zor.) Ancak sürekli geçmişi kurcalamak, yaranızın iyileşmesini engelleyecektir. En azından bir süreliğine "takibi bırak" butonuna basın.
3. Kendinize Yeni Bir Rutin Oluşturun
Eskiden beraber yaptığınız şeyleri tek başınıza yapmak zor gelebilir. Ama işte size bir sır: Yeni bir hobi edinmek, beyninizdeki ödül merkezlerini harekete geçirir. Belki de şu sıralar yoga kursuna gitmenin tam zamanıdır?
4. Destek Sisteminizi Güçlendirin
Arkadaşlarınızla buluşun, ailenizi arayın. Unutmayın, yalnız değilsiniz. Bazen en iyi terapi, sevdiklerinizle geçireceğiniz bir akşam yemeğidir.
5. Kendinize Zaman Tanıyın
İyileşmek bir gecede olmaz. Her gün biraz daha iyi hissedeceksiniz - belki bugün değil, belki yarın değil ama bir gün mutlaka. Kendinize karşı sabırlı olun.
Son bir not: Aşk acısı çeken tek kişi siz değilsiniz. Dünya üzerinde milyonlarca insan şu anda sizinle aynı duyguları yaşıyor. Ve inanın, bu da geçecek...
